En séance individuelle sur RDV :

La séance individuelle est un véritable accompagnement personnalisé.

La première séance dure 1h30.

Elle me permettra de bien comprendre votre besoin et de bien vous connaître, puis de vous faire découvrir la sophrologie par quelques exercices pratiques.

Sentez-vous libre de vous exprimer avec transparence. Je suis à votre écoute avec bienveillance et sans jugement. De plus, je suis tenue au respect du code de déontologie du sophrologue et à la confidentialité.

Les autres séances ont une durée de 1h et se composent en trois temps.

Un temps d’échange pour commencer :

Il vous permettra de me faire part de vos ressentis et des évènements passés depuis la séance précédente, et de faire le point sur votre entraînement personnel.

Un temps pratique associant :

> Des exercices de mouvements doux et simples, la respiration, et la contraction musculaire afin de prendre conscience de vos sensations corporelles et émotionnelles,

> Un exercice de relaxation statique guidé par ma voix et par la visualisation positive afin de vous détendre en profondeur et de vous reconnecter à vos ressources.

Un temps d’échange pour exprimer vos ressentis et choisir les exercices que vous pratiquerez chez vous.

Vous êtes pleinement acteur de votre transformation. Il est essentiel de répéter les exercices chez vous, afin de bien les intégrer et de progresser vers votre objectif. Ce sont et seront vos alliés au quotidien.

En séance en groupe (5 à 10 personnes), en pleine nature : me contacter

En milieu professionnel ou scolaire : me contacter